Причины боли в спине или 5 способов как избавиться от боли

Какое здание выглядит лучше всего? Безусловно то, за которым ухаживают, подерживают, ремонтируют. Жилой дом или офис будет выглядеть солидно и привлекательно, если регулярно проводится мойка фасадов зданий. Стоимость мытья фасадов при этом окупается благоприятным внешним видом строения, буквально радующим глаз.

То же касается и здоровья человека, основой которого является здоровый позвоночник.

Колющая, ноющая, изматывающая, тянущая... Все эти неблагозвучные эпитеты о боли в спине. И если бы просто болело, как болит, скажем, порезанный палец. Но нет, боль в спине мешает двигаться, думать, жить полноценной жизнью. Уже не помогают никакие движения: ни банальная зарядка за рабочим столом, ни просто ходьба по узкому коридору нашего офиса.

Боли в спине, если они, конечно, не обусловлены серьезной патологией: травмой, переломами, хроническими заболеваниями внутренних органов - являются следствием трех нарушений. Поскольку двигательная активность человека, живущего в современном городе, ограничена (если вообще присутствует), то болями в спине начинают мучиться люди старше 25 лет.

Постоянный сидячий образ жизни, отсутствие прогулок по городу, перемещение исключительно на собственной машине, неправильное питание, отдых лежа на диване приводят к тому, что молодые, потенциально здоровые люди страдают от остеохондрозов, приобретают сильнодействующие обезболивающие препараты, купленные самостоятельно в аптеке, продолжают разрушать свой организм.

Причины боли в спине очевидны - излишний вес и сидячий образ жизни. Часто мы допускаем развитие болезни своим бездействием, и обращаемся к врачу только тогда, когда уже выпиты горы лекарств-анаболиков, когда мы все с ног до головы обмазаны "Фастум-гелем" или "Меновазином".

Как же избавиться от боли, которая мешает плодотворно жить и работать?

1. От боли в мышцах спины можно избавиться регулярной зарядкой, увеличением нагрузки на позвоночник. Только начинать вести спортивный образ жизни нужно постепенно, а не "кидаясь в омут" упражнений. Так вы только навредите неокрепшему организму, а мышцы с непривычки будут болеть еще сильнее.

2. Если вас мучает боль в спине между лопатками, то впору обратиться за помощью к массажисту. Желательно найти специалиста-мануальщика, который не просто будет разгонять кровь по организму, но является хорошим диагностом. По расположению мышечной массы, по наличию жировых отложений, расположению позвонков или каких-либо других изменений, ощутимых для специалиста, будет проведена мануальная терапия. Далее доктор должен посоветовать, какие упражнения делать, чтобы все с вашей спиной было в порядке. Курсы мануальной терапии желательно проводить не реже двух раз в год: весной и осенью, предвосхищая период обострений.

3. Временное облегчение может принести мазь от боли в спине. Но это не панацея, а только способ сделать боль менее острой. Поэтому мазь лучше использовать в исключительных случаях, как, впрочем, и обезболивающие препараты. Ведь в этом случае устраняется не причина заболевания, а только следствие.

4. Кроме всего прочего, посоветуйтесь со своим доктором. Существует комплекс упражнений при болях в спине. Выполняйте назначенный комплекс полностью, без рывков и перерывов. Только так, системно и постоянно вы прогоните мышечную слабость.

5. Если вы - офисный работник или специфика вашего труда - это 8-10 часов в сутки в сидячем положении, то вы рискуете приобрести остеохондроз в первый же год работы. Найдите время выпрямиться, отклонитесь на стуле, потянитесь, если это возможно.

Пройдитесь по коридору, сделайте несколько наклонов вперед, выпрямив спину, можно выполнить 5-7 поворотов корпуса. Вы сразу же почувствуете себя лучше и с новыми силами вернетесь к работе!

Не ждите, пока боль настигнет вас, тогда с ней будет справиться очень трудно. Почувствовав дискомфорт, знайте, это первый сигнал вашего организма, это призыв к действию. Прислушайтесь к внутреннему зову вашего организма и - действуйте!

Доброго вам здоровья!

Ваша оценка: Нет Средняя: 4 (7 голосов)

Комментарии

Для тех у кого сидячая работа

Для тех у кого сидячая работа и такой же образ жизни кроме все го прочего просто обязательно каждый час (лучше чаще) делать перерыв на 5-10 минут, чтобы не успевало ничего затекать. Плюс хорошо помогает плавание, то есть по хорошему надо выкроить время и записаться в бассейн. Еще помогают хондропротекторы (например хондроксид), которые снимают боль и устраняют ее причину. В общем было бы желание - всегда можно устроить все так, что до осложнений не дойдет.

Болезнь века блин

остеохондроз насколько знаю признали вообще болезнью века, т.к. у большинства людей сейчас работа сидячая(( гость, пробовала хондроксид, даже читала о нем статью(на Аргументах и Фактах кажется), штука действительно хорошая, мне по крайне мере помогает в сложные моменты, так что всегда теперь в домашней аптечке, под рукой.

Мое мнение

На топньюс. ру статья Боль в спине: основные причины, найдите почитайте, тоже неплохо так разжевано. Насчет перерывов каждый час - надо-то надо, но вот честно - сами делаете?Вот сидишь, работаешь, перерыв - потом полчаса пытайся опять настроиться на процесс, а там уж и новый перерыв подоспел... Имхо лучше после работы полноценно в спортзал, хоть 2 разика в неделю, у нас такая бабуля в группе ходит, 60+, а живее и гибче нас, молодых) Вот так, а мы уже в 30 свою спину вынуждены поддерживать хондропротекторами (дада тоже хондроксид, сейчас его врачи всем рекомендуют)

Совет

Могу посоветовать совмещать бассейн с йогой, плюс массаж. И хондроксид гель помогает тоже очень. Поэтому не нужно лениться и, если вы хотите избавиться от болей, то даже с утра нужно гимнастикой заниматься. У меня сидячая работа, и делаю тоже перерывы в работе, на том же перекуре можно раз-два повертеться на месте, размять спину\шею\руки!

Как человек, работающий на

Как человек, работающий на сидячей работе - подтверждаю! Бассейн и разминки помогают. Ещё можно использовать прибор Доктор Бобырь. Он не только для профилактики, но ещё и для лечения. Если не очень много времени на спорт, то 15 минут перед сном всегда выделить можно. В сочетании с упражнениями эффект даёт потрясающий! Ни спина, ни суставы больше не будут беспокоить. ;) Удачи всем!

Я тоже знакома с болями в

Я тоже знакома с болями в позвоночнике. И твердо уверена, что помогают по настоящему только препараты с хондроитином, который восстанавливает соединительные ткани в позвонках. Во всяком случае мне не помогали ни массаж, ни мази, пока по совету врача не сделала курс инъекций препарата Артрадол. После окончания лечения почувствовала себя много лучше.

От болей в спине попробуйте:

От болей в спине попробуйте: Инверсионные сапожки Teeter Hang Ups В двух словах: Инверсия может помочь: уменьшить боль в спине, сохранить диски здоровыми, снять стресс, стимулировать кровообращение, выправить осанку, поддержать молодость организма, достичь оптимальной физической формы, сохранить рост, устранить застойные явления внутренних органов, усилить подачу кислорода к головному мозгу, устранить варикозное расширение, снять боль в напряженных мышцах, усилить вестибулярный аппарат, увеличить гибкость и амплитуду движений, снять стресс, возникающий после тренировки, развить мышечную систему, укрепить связки и основные мышцы, улучшить баланс организма. Более подробно, электронная книжка "Здоровая спина (позвоночник) - здоровое тело " _http://www.hangups.ru/inversion-1

Если же зарядка, массажи и

Если же зарядка, массажи и мази уже не помогают как мне, то есть хороший препарат Артрадол. Мне его очень хороший доктор посоветовал. Артрадол кроме того, что боли уменьшит, еще и нормализует продукцию суставной жидкости, суставы станут более подвижны.

Я тоже на артрадоле, помогает

Я тоже на артрадоле, помогает отлично, забыл что такое боль в спине, но и ценник-то ого-го с моей пенсией в пару тысяч....хорошо дети покупают.

Просто купите стол для работы

Просто купите стол для работы стоя, например Кеттлер, и перетаптывайтесь на здоровье.

Лучше конечно не болеть. Я

Лучше конечно не болеть. Я делаю всегда профилактику - гимнастику, массаж, турник. Всем советую!

Отправить комментарий

CAPTCHA
Если вы - человек, ответьте на следующий вопрос.
 
 
 
 

Понравился материал? Подпишитесь на обновления сайта и ежедневно БЕСПЛАТНО получайте полезные статьи и советы удобным для Вас способом: по RSS или по e-mail
Добавьте материал в закладки: