Причины боли в спине или 5 способов как избавиться от боли

Колющая, ноющая, изматывающая, тянущая... Все эти неблагозвучные эпитеты о боли в спине. И если бы просто болело, как болит, скажем, порезанный палец. Но нет, боль в спине мешает двигаться, думать, жить полноценной жизнью.

Боли в спине, если они, конечно, не обусловлены серьезной патологией: травмой, переломами, хроническими заболеваниями внутренних органов - являются следствием трех нарушений. Поскольку двигательная активность человека, живущего в современном городе, ограничена (если вообще присутствует), то болями в спине начинают мучиться люди старше 25 лет.

Постоянный сидячий образ жизни, отсутствие прогулок по городу, перемещение исключительно на собственной машине, неправильное питание, отдых лежа на диване приводят к тому, что молодые, потенциально здоровые люди страдают от остеохондрозов, приобретают сильнодействующие обезболивающие препараты, купленные самостоятельно в аптеке, продолжают разрушать свой организм.

Причины боли в спине очевидны - излишний вес и сидячий образ жизни. Часто мы допускаем развитие болезни своим бездействием, и обращаемся к врачу только тогда, когда уже выпиты горы лекарств-анаболиков, когда мы все с ног до головы обмазаны "Фастум-гелем" или "Меновазином".

Как же избавиться от боли, которая мешает плодотворно жить и работать?

1. От боли в мышцах спины можно избавиться регулярной зарядкой, увеличением нагрузки на позвоночник. Только начинать вести спортивный образ жизни нужно постепенно, а не "кидаясь в омут" упражнений. Так вы только навредите неокрепшему организму, а мышцы с непривычки будут болеть еще сильнее.

2. Если вас мучает боль в спине между лопатками, то впору обратиться за помощью к массажисту. Желательно найти специалиста-мануальщика, который не просто будет разгонять кровь по организму, но является хорошим диагностом. По расположению мышечной массы, по наличию жировых отложений, расположению позвонков или каких-либо других изменений, ощутимых для специалиста, будет проведена мануальная терапия. Далее доктор должен посоветовать, какие упражнения делать, чтобы все с вашей спиной было в порядке. Курсы мануальной терапии желательно проводить не реже двух раз в год: весной и осенью, предвосхищая период обострений.

3. Временное облегчение может принести мазь от боли в спине. Но это не панацея, а только способ сделать боль менее острой. Поэтому мазь лучше использовать в исключительных случаях, как, впрочем, и обезболивающие препараты. Ведь в этом случае устраняется не причина заболевания, а только следствие.

4. Кроме всего прочего, посоветуйтесь со своим доктором. Существует комплекс упражнений при болях в спине. Выполняйте назначенный комплекс полностью, без рывков и перерывов. Только так, системно и постоянно вы прогоните мышечную слабость.

5. Если вы - офисный работник или специфика вашего труда - это 8-10 часов в сутки в сидячем положении, то вы рискуете приобрести остеохондроз в первый же год работы. Найдите время выпрямиться, отклонитесь на стуле, потянитесь, если это возможно.

Пройдитесь по коридору, сделайте несколько наклонов вперед, выпрямив спину, можно выполнить 5-7 поворотов корпуса. Вы сразу же почувствуете себя лучше и с новыми силами вернетесь к работе!

Не ждите, пока боль настигнет вас, тогда с ней будет справиться очень трудно. Почувствовав дискомфорт, знайте, это первый сигнал вашего организма, это призыв к действию. Прислушайтесь к внутреннему зову вашего организма и - действуйте!

Доброго вам здоровья!